24년 복날 정리 [초복,중복,말복]

1. 2024년 삼복

24년 복날 정리 [초복,중복,말복]

어김없이 무더위가 찾아옵니다. 뜨거운 여름은 기력이 쉽게 떨어질 수밖에 없겠죠?

미리 건강을 챙겨보실 수 있게

 24년의 초복,중복,말복이 몇 월 며칠인지 알아보겠습니다.

 

복날의 유래와 의미, 우리가 보양식을 챙겨먹어야 하는 이유를 알고,

나에게 맞은 보양식은 무엇인지 찾으셔서 맛있게 드실 수 있는 유용한 정보를 알려드리겠습니다.

 

 

아래 버튼을 누르시면 초복,중복,말복을 확인 하 실 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 복날의 유래와 의미

 

1) 유래

해충도 물리치며 더위를 이기고 체력을 보충하기 위해 신하들에게 고기를 나눠준 것으로 유래되었습니다.

2) 의미

복날의 한자는 엎드릴 伏(복) 

가을의 신선한 기운이 대지로 내려오다 여름의 무더운 더위에 굴복해 엎드리고 만다는 뜻입니다.

 

 

3. 복날에 보양식을 먹는 이유

1) 영양소 보충

여름철에는 수분과 무기질, 비타민 등의 영양소가 손실될 수 있습니다.

보양식을 먹으면 체내 영양소를 충분히 보충하여 영양상태를 유지할 수 있습니다.

 

2) 체력 유지

더운 날씨에는 열에 의한 피로가 쉽게 찾아올 수 있습니다. 영양가 있는 보양식을 섭취하면 체력을 유지하고 피로를 줄일 수 있습니다.

 

3) 면역력 강화

여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 면역력이 약해질 수 있습니다. 보양식을 통해 면역력을 강화하고 여름 질병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.

 

4) 식욕유발

여름철에는 더운 날씨로 식욕이 감소할 수 있지만 시원하고 맛있는 보양식은 식욕을 유발하여 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다. 

 

 

4. 나에게 맞는 보양식은 무엇? 보양식 TOP6

1) 초계국수

도망간 입맛을 소환하고, 열을 내려줍니다

 

2) 해신탕

바다가 준 신의 음식으로 불리며, 간 해독에 탁월한 음식입니다.

 

3) 오리고기

여름 보양식 강자로 급부상한 음식으로, 피부미용과 갱년기 완화에 도움을 줍니다.

 

4) 장어

몸보신에 최고입니다. 대표적인 스태미나 음식으로 기력회복에 탁월합니다.

부드러워 어르신들이 드시기에도 좋은 음식입니다.

 

5) 누룽지 백숙

백숙의 업그레이드 버전입니다.  누룽지가 독소 배출 능력에 뛰어납니다.

 

6) 콩국수

단백질 공급원으로 스트레스 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

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